Znáte je? Základní pravidla jak zlikvidovat starosti.
Možná si to neuvědomujeme, ale starosti a stres spojený s nimi má na náš život markantní vliv. Především z hlediska zdraví. Dnešní zdravotnictví sic dokáže prodloužit život až o X desítek let, ale záleží, zda život prožijeme ve zdraví nebo v nemoci. Jak na starosti a jak žít spokojenější život?
Negativní účinky starostí
Tři nejčastější choroby spojené se životem ve stresu jsou srdeční choroby, vředy zažívacího traktu a vysoký krevní tlak. Velmi často postiženou skupinou výše uvedenými nemocemi jsou pracovníci na vrcholové úrovni, na které je společností vyvíjen nátlak podat co nejlepší výsledky v co nejkratším čase, výsledkem toho je zničený a vyhořelý pětačtyřicátník, který je jako chodící loutka bez energie a smyslu života. Dnešní svět bohužel takto funguje a tak si při honbě za penězi najednou uvědomíme, že je nám padesát, máme sice naditou peněženku, ale k tomu tucet prášků na zdravotní obtíže. K čemu nám jsou peníze bez zdraví? Většina lékařů bohužel neřeší příčinu zdravotních problémů, ale pouze následek a tak například manažeři v průměrném věku končí u psychologa či psychiatra s krabičkou antidepresiv. Naštěstí v dnešní době jsou i tací, kteří podporují rozvoj psychosomatické medicíny, která se zabývá současně duší i tělem. Další choroby způsobené starostmi, jako jsou například: revmatizmus, nastydnutí, problémy se štítnou žlázou, cukrovkou či kažením zubů.
Důležitý odpočinek a uvolnění
Spousta z nás se za něčím žene a neohlíží se přes rameno, jak jsme urputní a cílevědomí, avšak následkem toho neumíme odpočívat a jsme v neustálé křeči. Je velmi důležité najít si čas na odpočinek a uvolnění. Je jedno, jaký druh odpočinku zvolíme, především by to měl být způsob, který nám samotným vyhovuje a dělá dobře. Druhy nejčastějších odpočinků, při kterých se nejlépe uvolníme, jsou například: náboženství, nemusí to být jen víra v boha, ale v něco či někoho vyššího. Spánek, naučme se dobře a dostatečně spát, ve spánku se regeneruje kompletně celý lidský organismus a tak je důležité spánek nepodceňovat. Hudba, která je nám příjemná a je kvalitním podnětem vedoucím k uvolněním. Smích, mějme rádi život a všímejme si veselých stránek života. Výsledkem toho je šťastnější a zdravější člověk. Dobré duševní rozpoložení pomáhá tělu, aby se mohlo lépe vypořádat s jakoukoliv nemocí. Smiřme se tedy s fakty, přestaňme si dělat starosti a snažme se s tím něco udělat. Protože, Ti, kdo nevědí jak se postavit starostem, bohužel umírají mladí.
Pravidla k životu bez starostí
Nejlepší je žit v denních přihrádkách. Nenechme se znervózňovat budoucností, protože každý den končí ve chvíli, kdy si jdeme lehnout. V případě jakýchkoliv potíží je nejlepší pravidlo zeptat se sami sebe: ,,Co nejhoršího se mi může stát, když daný problém nedokážu vyřešit?“ Dalším krokem je připravit se na nejhorší, když to bude nutné. Následně se v klidu snažit tu nejhorší možnou variantu změnit k lepšímu. Další zajímavou variantou, jak se vyhnout starostem je vzít si papír, tužku a sepsat si odpovědi na následující otázky. Co mi dělá starosti? Co s tím můžu dělat? Udělám tohle:.. A především Kdy to začnu dělat? Velmi zajímavé jsou také tyto pravidla. Vyžeňme starosti z hlavy tím, že budeme pořád něco dělat. Aktivita je nejlepším lékem proti nervovému zhroucení. Nezmatkujme kvůli hloupostem. Nedovolme maličkostem, aby nám ujídaly štěstí. Zeptejme se sami sebe, jaká je pravděpodobnost, že se taková věc (která nás trápí) může vlastně stát? Smiřme se s nevyhnutelným a ze situace se snažme něco vytěžit, jestliže to v našich silách není, smiřme se s danou situací a přijmeme fakt, že je to tak a jinak to být nemůže. Rozhodněme se, za kolik úzkostí nám daná starost stojí a odmítněme se jí více věnovat. Každá situace má nějaké řešení, ať už vnitřní z hlediska naší psychiky nebo vnější z hlediska našich činů.
Nic není tak horké, jak se na první pohled zdá. Někdy pomůže i obyčejná procházka na čerstvém vzduchu a nechat věci zkrátka plynout.
Vaše Verča
